Cómo usar las funciones de salud visual en iOS 17

La tecnología puede ser maravillosa cuando la usamos al máximo de sus capacidades, pero tu smartphone también tiene el poder de causar daños si no tienes cuidado. Además de pasar potencialmente horas consumiendo contenido que no te resultará valioso, pasar demasiado tiempo dentro y en tu pantalla podría resultar en problemas de salud más adelante.

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En iOS 17, Apple introducirá un puñado de actualizaciones que te ayudarán a cuidar mejor tu salud visual. También puedes utilizar estas funciones si quieres proteger a tus hijos para que no desarrollen posibles problemas más adelante.

Esta guía te revelará todo lo que necesitas saber sobre las actualizaciones de salud visual de Apple en iOS 17, junto con cómo utilizarlas.

La hora con luz diurna

Herramientas como Tiempo en Pantalla y Pasos han revolucionado la forma en que muchos usuarios de iPhone hacen un seguimiento de la información útil relacionada con la salud en sus dispositivos. Y después de descargar iOS 17, verás una nueva función en la app Salud conocida como Tiempo en luz diurna. Está dentro de Bienestar Mental.

Tiempo con luz diurna te dice cuántos minutos has pasado al aire libre cada día, y puedes ver tus estadísticas en cada uno de los siguientes periodos de tiempo desglosados:

• Días
• Semanas
• Meses
• 6 Meses
• Años

Además de ver cuánto tiempo has pasado al aire libre cada día, también puedes averiguar tus promedios. En esencia, esta función funciona como Pasos pero para el tiempo que pasas al aire libre. Por supuesto, puedes combinar ambas saliendo a dar un largo paseo al aire libre, lo que te ayudará a completar dos útiles tareas de salud simultáneamente.

Acceda a Tiempo en luz diurna haciendo lo siguiente:

1. Abra la aplicación Salud.

2. Busque el icono Bienestar mental y haga clic en ella.

3. Seleccione Hora en luz del día.

Distancia de Pantalla

Otra práctica actualización de la salud visual en iOS 17 es Distancia de pantalla. Más concretamente, tu iPhone -si activas la función- te avisará cuando hayas mantenido el dispositivo demasiado cerca de los ojos durante más tiempo del que deberías. La advertencia detecta cuando la distancia entre tus ojos y tu smartphone es inferior a 12 pulgadas, y Apple dice que está utilizando la misma tecnología que utiliza para Face ID para determinarlo.

Al activar la notificación de distancia de pantalla, verás un aviso en tu pantalla para que alejes tu dispositivo. Si has pasado mucho tiempo haciendo scroll en tu dispositivo, es posible que también quieras usar esto como una señal para dar un paso atrás y hacer otra cosa durante un rato.

Ten en cuenta que para usar Distancia de pantalla, tu iPhone debe tener Face ID. La notificación tendrá un aspecto similar a este:

"El iPhone está demasiado cerca: Mantener el iPhone a un brazo de distancia puede proteger tu vista." 

Cómo activar la distancia de pantalla en iOS 17

Si crees que Distancia de pantalla será útil para ti o para tus hijos en iOS 17, puedes activar la función a través de Tiempo de pantalla. Hazlo siguiendo estas instrucciones:

1. Abre la app Ajustes y dirígete a Tiempo de pantalla. Si aún no has activado la función, selecciona Activar tiempo de pantalla.

2. Debajo de Limitar uso pulse el botón Distancia de pantalla opción.

3. Activar la opción Distancia de pantalla.

Cómo configurar la salud visual de sus hijos

Además de utilizar estos ajustes de salud visual para ti, iOS 17 también te permitirá configurar la herramienta para los niños, y podrás hacer un seguimiento de lo que hacen aunque no tengan un iPhone. Puedes configurar la función para tus hijos a través de Configuración familiar:

1. Ir a Ajustes > Tiempo de pantalla.
2. Desplácese hacia abajo y seleccione Configurar tiempo de pantalla para la familia.
3. Invite a los miembros de la familia que desee incluir dentro de la misma configuración de Tiempo en pantalla.

Si su hijo no tiene un iPhone, necesitará un Apple Watch para utilizar estas funciones. Además, ese dispositivo tendrá que tener descargado al menos watchOS 10.

Un puñado de actualizaciones de iOS 17 podrían ayudarte a reducir los problemas con la vista

Las nuevas actualizaciones de salud visual de iOS 17 te ayudarán a mantener las pantallas a una distancia saludable de tus ojos, lo que podría ayudarte a conservar la vista durante más tiempo. Además de eso, encontrarás una útil herramienta en la que podrás hacer un seguimiento del tiempo que pasas al aire libre. La función puede ayudarte a alcanzar cualquier objetivo que tengas de pasar más tiempo a la luz del día, y también es una forma estupenda de tomar más aire fresco.

También puedes configurar estas herramientas para tus hijos y, cuando las tengan, podrás hacer un seguimiento del tiempo que pasan al aire libre y darles consejos para mejorar su vista. Cada una de estas herramientas es fácil de configurar, y puedes usar la función Distancia a la pantalla en iPhones compatibles con iOS 17 y con Face ID.

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