Cómo usar la aplicación de salud mental con tu Apple Watch
La salud mental y la salud física suelen estar entrelazadas, pero las funciones de la app Salud de Apple se han centrado en gran medida en el aspecto físico en años anteriores. Con watchOS 10, sin embargo, eso está a punto de cambiar con la app Mindfulness.
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La app te permitirá no solo registrar cómo te sientes cada día, sino también consultar datos que pueden ayudarte a determinar qué es lo que más influye en tu estado de ánimo. En esta guía, descubrirás todo lo que necesitas saber sobre cómo usar la app de salud mental en tu Apple Watch.
Qué es la app de salud mental de watchOS 10?
Las funciones de salud mental de watchOS 10 aparecerán en la app Mindfulness, y podrás anotar cómo son tus emociones cada día. Podrás clasificar tu estado de ánimo en una escala de Muy desagradable a Muy agradable, por ejemplo. La pantalla cambiará en función de cómo utilices el deslizador.
También obtendrás cuestionarios que puedes responder para determinar cómo ha sido tu estado de ánimo. Una vez hecho esto, podrá determinar si necesita hacer algún cambio -pequeño o grande- en su vida.
Al igual que cuando sigues tus pasos en un iPhone, la aplicación Mindfulness tendrá un montón de útiles funciones de seguimiento de la salud mental. Por ejemplo, a medida que introduzcas más información, podrás averiguar qué factores te afectan positiva o negativamente.
Como Apple mencionó en un artículo de anuncio:
"La app Salud en iOS 17 y iPadOS 17, y la app Mindfulness en watchOS 10, aportan una forma atractiva e intuitiva para que los usuarios reflexionen sobre su estado de ánimo".
"Los usuarios pueden desplazarse a través de atractivas formas multidimensionales y elegir cómo se sienten en un rango que va desde Muy agradable a Muy desagradable. A continuación, pueden seleccionar las asociaciones que están teniendo un mayor impacto en sus sentimientos, como Viaje o Familia, y describir sus sentimientos, como Agradecido o Preocupado."
Cómo utilizar la aplicación de salud mental
Utilizar las funciones que llegarán a watchOS 10 será sencillo. Una vez que el software se haya desplegado, tendrás que descargarlo desde la app para iPhone del Apple Watch. Para ello:
- Ve a Mi reloj > General.
- Toque Actualización de software > Descargar e instalar.
En cuanto al uso de las funciones reales, las verás dentro de la aplicación Mindfulness. Para registrar cómo te sientes, ve a Estado Mental > Registro. Aquí puedes anotar cómo te sientes en ese momento y cuál ha sido tu estado de ánimo a lo largo de todo el día.
Para utilizar las demás funciones de la aplicación Mindfulness, puedes utilizar la corona digital para desplazarte por ellas.
Controla tu salud mental y física en tu Apple Watch
La app Mindfulness recibirá algunas nuevas y útiles funciones de registro de salud mental con watchOS 10, que con suerte te ayudarán a realizar un seguimiento de tu estado de ánimo más fácilmente. Puedes utilizar la aplicación para determinar qué está afectando a cómo te sientes, antes de decidir si necesitas hacer algún cambio en tu rutina actual.
Cuando utilices el registro de salud mental de la app Mindfulness, también podrás ver diferentes pantallas a medida que utilices cada deslizador. Y en iOS 17 y iPadOS 17, puedes obtener otras funciones de salud mental en profundidad dentro de la app Salud.
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¿Cómo se utiliza la aplicación Mindfulness en el Apple Watch?
Con la esfera del reloj en pantalla, mantén pulsada la pantalla. Desliza el dedo hacia la izquierda hasta el final y, a continuación, toca el botón Nuevo (+). Gira la Digital Crown para seleccionar Respirar y toca Añadir. Toca la esfera del reloj para abrir la aplicación Mindfulness.
¿Se puede utilizar la app Salud en el Apple Watch?
La app Salud reúne los datos de salud de tu iPhone, Apple Watch y las apps que ya utilizas, para que puedas ver todos tus progresos en un único y cómodo lugar. Salud cuenta automáticamente tus pasos y distancias caminadas y corridas. Y, si tienes un Apple Watch, registra automáticamente tus datos de Actividad.
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